（ト）ゴミが気にならなくなったりする練習はしたけど、これがどんなふう に役に立つわけ？私はもうちょっとビクビクしないようになりたいのよ。 （テ）トトちゃんの例で説明するね。包丁はちょっと。あんまりいい例じゃない。 でも慣れないうちは極端な例がわかりやすいと思って。もう忘れてよ。 人は体験したことは信じるようになっているみたいなんだ。みんな信じて るでしょ、前に体験したこと。「思い出」ってどんなもの？昔起こったこと だよね。今なにを思い出す？ （ト）ママに昨日怒られたこと。ぜんぜん悪いことしてないのに、「何にもしないのが 悪い」って怒るの。 （テ）猫が何にもしなくても普通だと思うけどね。（笑）まあいいや。それはホンモノの思い 出だよね。本当にあったことでしょう？どんな気分だったの？ （ト）ママはすごくこわいわよ。おこられると汗はでるし体が震えちゃうの。ああこわい！。 ママの顔を思い出すだけでゾーッと寒くなるわ。 （テ）はい！ちょっと待って。怒られたのは昨日だよね。どうして今思い出して寒くなっ たりするの。 （ト）え？当たり前じゃないの。こわいことを考えたらそうなるでしょ。誰でも同じよ。 （テ）でも変じゃない？ここにはママはいないよ。だから今、ママに怒られることは無いよね。 （ト）それはそうだけど、、、何が言いたいの？ （テ）さっき忘れてって言ったばかりで悪いんだけど、包丁を石にごりごりしたね。 おもいだせる？ （ト）思い出せるわよ。すごく悪いことをしたわ。あんなこといけないわよ。 （テ）それも同じ「思い出」じゃない？ どう？ 間違ってる？ 「悪いことした」とかその時に感じたことまで思い出せるでしょ。 （ト）うーん。それもそうなような気がする。でもすごく変なこと考えてるような気もする。 （テ）はっきり言っちゃえばね。「思い出」は勝手に作ることが出来るんだよ。 思い出があるってことはね。「体験した」ってことだよね。さっき人間は体験した ことを信じることになってるって言ったでしょ。それが「ハート辞典」の使い方。